B I E N V E N U E !

AUX ACTIVITÉS | AUTOMNE 2020

 

ACTUALITÉ EN BREF

En savoir plus, lire plus bas et
voir les pages Activité et Agenda

Covid 19 :

Une situation pour s'entraîner à codévelopper nos qualités intérieures,
restons connectés autrement ...
 Au choix : cours en présentiel ou en ligne.
Contactez-nous pour tous renseignements complémentaires et/ou suivi technologique : 418 955-0805 ou info@centresherap.org

Prochaines activités : septembre à décembre 2020

C'est maintenant : Inscriptions, informations 


» 3 cours en soirée 

de 19h15 à 21h15 - 15 rencontres
Mercredi 09/09 au 16/12 : Groupe actuel Approfondissement du Lamrim
Mardi 08/09 au 15/12 : Nouveau groupe Approfondissement du Lamrim
Lundi 14/09 au 21/12 : Réflexion et Méditation sur les sujets du Lamrim
les lundis sont ouverts à tous.

» 1 cours les lundis en après-midi 

 Autoréguler ses émotions & cognitions par le pouvoir de la Méditation 
Du 14 septembre au 21 décembre 2020
de 13h15 à 15h15 - 15 rencontres

»  3 ateliers intensifs d'entraînement de l'esprit :

comme une retraite, en fin de semaine,
sans l'hébergement et en ligne.
S'engager à générer un bonheur intérieur écodurable ;
Orchestrer maintenant, les causes et conditions à sa réalisation,
directement dans son quotidien  :
26-27/09 Mieux comprendre le Karma et
Choisir son Devenir écoresponsable.
24-25/10 Mieux comprendre l'Interdépendance et
Choisir de se libérer de la souffrance. 
28-29/11 Mieux comprendre l'Amour Altruiste et la Compassion et
choisir l'harmonie relationnelle et générer l'esprit d'éveil.

 

» Stage de méditation pour les jeunes

Je choisis : Calme, Ouvert et Efficace, Maintenant
face aux émotions, anxiété, stress, pensées négatives.
Capsules hebdomadaires de 30 minutes et d'une heure mensuelle 
Sur place ou à distance - minimum de 5 participants.
 
S. S. Le Dalaï Lama
Lama Samten -Guéshé
Fondateur et Maître spirituel des centres Paramita 
 
Guéshé Sangpo
Maître spirituel des centres Paramita

DÉTAIL DES ACTIVITÉS

De la confusion à la clarté,
une question de niveau de conscience,
nécessite d'entraîner son esprit.
Choisir :
Soirée, journée, atelier, stage, retraite...

Autoréguler ses émotions et Méditation 

Lundi 14/09 au 21/12/2020
de 13h15 à 15h15 
Tu es ton pire ennemi, tu es ton meilleur ami - Bouddha
 Par nos expériences, nous pouvons constater comme les manières propres à chacun de percevoir les choses, colorent ses journées et façonnent sa vie.
 La philosophie et psychologie bouddhiste tibétaine est souvent nommée :
"Science de l'esprit et Art de vivre".
 Dans cette session, il s'agit d'apprendre à mieux se connaître pour mieux discerner et choisir entre les leviers qui nous sont nocifs et ceux qui nous permettent de vivre pleinement, une vie riche de sens, en interaction harmonieuse avec les autres et le monde, dès maintenant.
 L'observation ouverte et appliquée sur la manière dont nous nous rendons esclaves de nos pensées, émotions, sensations et des comportements nocifs interreliés, vont permettre à ce qui est là de se dissoudre graduellement, au profit d'une transformation, notamment :
- de notre regard, plus élargi et bienveillant, sur soi-même, les autres et le monde et,
- de la façon d'interagir, plus attentive et perspicace, en relation avec le rôle que nous comptons concrètement jouer et les moyens utilisés.
 La compréhension de la nature de l'esprit et de son fonctionnement devient importante, pour décider de s'affranchir du stress, de la colère ou de la tristesse par exemple, et choisir d'être acteur de son bien-être mental, afin de pouvoir vraiment contribuer à celui des autres.
 De cette lucidité naît une plus forte motivation. De ces deux, naît une mise en actions plus adéquates, écoresponsables et durable.
 Boucle de renforcement mutuel qui génère des expériences de plus en plus en continu, de bonheur intérieur au quotidien, malgré le changement perpétuel et les difficultés reliées.
 Un principe fondamental, dans le bouddhisme est l'interdépendance de toute chose.
 De ce point de vue, l'enfermement mental et la liberté intérieure, dépendent des changements de niveaux de conscience ou manière de percevoir, un entraînement de l'esprit volontairement choisi.
 Les participants trouveront des clés pour aborder leur quotidien dans une plus grande sérénité et joie de vivre, et éprouver des manières plus écologiques et efficaces pour :
 régler les problèmes les plus immédiats, axé sur ce qui compte vraiment, qui a de la valeur, reflété en  davantage de justesse et d'harmonie dans leurs relations.
 Ils seront inspirés par le livre de Lama Samten :
 Le bonheur au jour le jour

LAMRIM

Approfondissement 
Mardi 08/09 au 15/12/2020
  de 19H15 À 21H15
Nouvelle cohorte sur trois ans débute à l'automne 2020

Lamrim, en tibétain, ou Étapes de la Voie vers l'Éveil, provient du grand pionnier tibétain, Lama Tsongkhapa.
 Le texte est une explication condensée et graduelle de l'enseignement complet du Bouddha Shakyamouni.
 Cela permet d'entreprendre une étude et une méditation profonde sur notre cheminement vers l'éveil, rendues possible grâce à l'explication si claire de ce texte.


 C'est pourquoi les grands maîtres, dont S.S. le Dalaï-Lama, l'enseignent aux étudiants occidentaux intéressés par le Dharma et qui n'ont pas le temps, avec le travail et la famille, d'entreprendre des études de plusieurs années, comme le font les moines et nonnes. 
 Bien qu'il existe différents textes et commentaires du Lamrim, nous suivons principalement durant le cours, le texte écrit par Lama Samten :
L’Essence de la Voie vers l'Éveil
Ce texte permet de recevoir un enseignement complet et résumé de la philosophie bouddhiste tibétaine.

LAMRIM

Approfondissement 
Mercredi 09/09 au 16/12/2020
  de 19H15 À 21H15
 
 Cette session est réservée aux personnes d'un groupe déjà formé qui souhaitent poursuivre une étude et une méditation profonde sur leur cheminement vers l'éveil, grâce à l'explication si claire de ce texte.
Il permet à ceux qui veulent suivre
le programme de pratique
du Centre Paramita du Québec,
de mieux intégrer les notions du Lamrim dans la vie quotidienne.  

 Conjointement à cela, peuvent être organisées des pratiques en groupe de méditation et rituel,
telle la pratique des gneundros (pratiques préparatoires au Vajrayana).

 Le cours poursuit la claire  compréhension du livre de
Lama Samten 
"L'essence de la voie vers l'Éveil"

 

Choisir de modifier notre idée de compréhension du monde en

une idée de compréhension de notre interrelation avec le monde,

une manière d'être heureux et rendre heureux,

plus souvent, 

plus longtemps.

un entraînement de l'esprit.

Trois ateliers intégratifs

Trois fins de semaine
d'entraînement mental progressif ,
transférable dans son quotidien immédiat :

 Motivation interne pure :
 Être heureux et rendre heureux
 Comment y arriver ? Une possibilité ...
  Par une détermination écoresponsable à mieux comprendre le fonctionnement de notre esprit et à enclencher le processus transformateur de l'analyse logique et de la concentration en un point, il nous sera possible de réaliser l'union de la sagesse et de la compassion.
  Nous avons tous le pouvoir de nous libérer du cycle des perturbations mentales et d'atteindre un bonheur intérieur écodurable, voire ultime, afin d'être vraiment bénéfiques aux autres et au monde.
 Intention :
  Cette Sagesse ancestrale et pourtant si contemporaine, peut aussi être très bénéfique pour mettre un terme à nos problèmes quotidiens les plus immédiats et choisir d'améliorer ainsi significativement, dès aujourd'hui, nos relations interpersonnelles -Contribution essentielle à un avenir prometteur pour les futures générations, voire à la paix dans le monde.
 Attitude :
  Le déroulement de ces ateliers met l'accent sur l'expérimentation pratique.
  Il s'agit d'entraîner notre esprit à l'ouverture bienveillante et la stabilité mentale et d'exercer notre intelligence, par l'analyse logique des enseignements, afin de les éprouver. Une façon de discipliner l'éléphant fou.
  Pouvoir choisir d'élever notre niveau de conscience pour à la fois, développer une claire perception des choses, telles qu'elles existent et abandonner nos conceptions mentales qui ne sont pas en fait, en accord avec la réalité.
  Pouvoir choisir de s'affranchir ainsi, de nos afflictions mentales et interagir plus harmonieusement, déjà dans notre quotidien immédiat, plutôt que de se limiter à nos convictions non validées et être le jouet de nos attitudes et comportements inadéquats.
 Objectif :
  Les sujets explorés sont progressifs. D'une meilleure compréhension de la nature de notre esprit, naît une forte confiance et motivation à générer la cessation de la souffrance.
  Nous pourrons entrer en contact, d'abord avec un équilibre mental puis, une libération des saisies conceptuelles erronées, finalement, se laisser toucher par un bonheur écodurable.
  Ainsi, nos actions de la vie quotidienne, pourront refléter graduellement, les qualités de l'Éveil et les perfections du Bodhisattva.
 Actions transformatrices : 
  Cette grande tradition bouddhiste propose des exercices réputés de réflexion, de visualisation et de concentration en un point, afin d'augmenter concrètement, notre aptitude à l'alignement simultané, du corps, du cœur et de l'esprit.
  De cet alignement, né de l'entraînement à l'analyse logique et la stabilité, pour pacifier / discipliner notre esprit, il sera possible à la fois, face aux évènements et difficultés de la vie quotidienne, de les percevoir comme des opportunités d'entraînement à se bonifier, et d'y répondre rapidement, avec plus de justesse et de bienveillance.
  Transformer concrètement les apparences en voie de libération et d'éveil. Un entraînement aussi à la conduite de notre esprit au quotidien.
  Choisir la façon d'aborder nos activités et la manière de réaliser nos tâches, axées sur des projets signifiants écoresponsables, de façon plus lucide, sereine et enthousiaste, pour un développement durable, menant à franchir avec aisance, les étapes de la voie de la libération et de l'omniscience.
  Un entraînement de l'esprit : l'écoute, la réflexion et la méditation.
26 & 27 septembre 2020
Mieux comprendre le Karma
et choisir son Devenir
Intention / Action / Effets
Souffrance / Joie
= Éthique 
24 & 25 octobre 2020
Mieux comprendre l'interdépendance
et choisir sa liberté intérieure
Saisie / Abandon
Existant / Absence d'existence
= Libération 
28 & 29 novembre 2020
Mieux comprendre l'altruisme et la compassion pour choisir de générer l'esprit d'éveil
Chérissement de soi / des autres
égocentrisme / Harmonie, 
= Transformation / Bonheur - Éveil
 
Déroulement des 3 ateliers en ligne :
- 3 sessions le matin 07h45 -  9h30. - 11h00 
- 2 sessions en après-midi 14h.30 - 16h30 (sauf dimanche)


Coût : 70$ pour les deux jours.
 
Pour confirmer votre réservation et recevoir le lien,
merci de faire parvenir votre paiement
avant le début de l'atelier, par Interac ou par chèque postdaté. 

-  Pour toutes les retraites des centres Paramita du Québec
consultez ici les pages Activité ou Calendrier

Même une mouche peut atteindre le calme mental...

nous dit le bouddhisme.

Stage pour les jeunes !

Méditation selon la méthode et la sagesse bouddhiste
pour un plus juste équilibre intérieur au quotidien, dès maintenant.
Méditation pour les jeunes
Apprendre à apprendre à conduire son esprit, en tout temps.
Méthode adaptée au groupe d'âge et motivation, transférable dès le lendemain, dans son quotidien.
Ateliers dynamiques de découverte graduelle
de la méthode et de la sagesse, enseignée par le Bouddha, axée sur la réflexion, la concentration, la respiration et la visualisation mentale.
Cette approche est non-sectaire, ni religieuse.
Thème de cette session - Automne 2020 :
Calme, ouvert et efficace face aux émotions
 Il sera abordé comment mieux interagir notamment, face au stress, anxiété, colère, tristesse et développer davantage de calme intérieur, état simultané de stabilité, de détente, de clarté et de joie, appelé bonheur intérieur, accessible à tout être qui décide de s'entraîner sur une base volontaire et assidue.
 Le but visé est de mieux comprendre ses émotions et pensées envahissantes, et la prise de conscience de ses propres ressources internes, par l'expérimentation des bienfaits de la concentration au quotidien.
 Retrouver l'espoir lucide de son potentiel évolutif, par le pouvoir d'agir, plutôt que subir et faire subir ses propres humeurs et comportements reliés.
 Un espace naturel se crée avant l'impulsivité ou pilotage automatique, qui favorise la clarté des options possibles. De cette lucidité, le regard est plus doux envers soi-même et les autres ; la prise de décision est plus ajustée et mène plus sainement, à la réalisation de ses objectifs et à davantage d'harmonie dans ses relations interpersonnelles.
 Il s'agit du développement et renforcement concrets, directement dans son quotidien, des capacités : attentionnelle, émotionnelle et réflexive
-source de calme et joie intérieurs, qui facilite l'acceptation de ses propres limites et permet de puiser et développer ses forces : meilleur discernement, choix plus conscients, implication plus enthousiaste et assidue, à la réalisation de ses objectifs, malgré l'adversité, etc.
plutôt que la dispersion mentale, reliée aux jugements hâtifs, interprétations, distractions, etc. et leurs émotions et comportements associés,
-source de ressentis négatifs et comportements parfois, inappropriés ou non désirés.
 La méditation comme un outil qui permet de choisir clairement une direction et de ressentir plus de confiance et de joie à parcourir les étapes, avec flexibilité et curiosité bienveillante, de faire des liens avec la vie quotidienne pour auto-réguler l'agitation et le relâchement, les peurs et le stress, l'anxiété et le découragement, les tensions de son âge et du passage à l'âge adulte.
 Quelques avantages : 
  • Une meilleure compréhension de soi, des autres, du monde et de la manière dont fonctionne son esprit et son potentiel évolutif,
  • Une meilleure conduite de ses impulsions et actions,
  • Le  développement d'une force intérieure qui permet de choisir des comportements plus ajustés à la situation présente et la relier à l'atteinte de ses buts écodurables.
L'entraînement physique et au corps,
ce que l'entraînement mental est au cœur. 

Conjuguer ensemble, le développement d'un équilibre de sa santé globale peut devenir prometteur : abandon des émotions perturbatrices, vision plus objective et ouverte de soi-même en interdépendance avec les autres et le monde, et sens plus écoresponsable, donné aux effets de ses actions. 

Et 40 à 90 % du succès provient du facteur mental.

La manière d'aborder sa journée et de penser son avenir est le moteur puissant des émotions, lesquelles conditionnent les comportements.

Une manière d'apprendre à apprendreet de renforcer, dès aujourd'hui, sa capacité à réguler ses émotions et à harmoniser ses relations :
Un entraînement de l'esprit à 

être heureux et

rendre heureux

maintenant!

Quelques apports reconnus d'une pratique régulière : Joie de vivre et d'entreprendre
  • une meilleure mémoire et une meilleure concentration,
  • le développement des facultés de conscience de l'esprit et d'attention,
  • une plus grande capacité de travail et d'étude,
  • une confiance en soi renforcée,
  • une plus grande joie responsable de vivre l'instant présent et
  • de bienveillance à l'égard de soi-même et des autres.
Bien-être & efficacité, autonomie & épanouissement,
un entraînement mental, plutôt qu'une pression exercée : 

« La santé est un état de complet debien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. »

Préambule à la constitution de l’Organisation Mondiale de la Santé.

Comment ça marche ?
Prendre du recul pour mieux avancer.
Stage d'entraînement ludique et appliqué,
adapté au rythme et motivation de chacun.
Des exercices pratiques transférables dès le lendemain dans son quotidien.


14 capsules hebdomadaires d'une 1/2 heure, pour soutenir sans alourdir,
les mercredis du 16/09 au 16/12 de 18h15 à 18h45
4 rencontres mensuelles d'une heure, pour approfondir, échanger, améliorer, célébrer.
les samedis 19/09 17/10 21/11 19/12 de 10h00 à 11h.00
Coût des 11 heures en 18 rencontres : 150$
Inscription de 5 participants pour confirmer le stage.

À qui s'adresse le centre :

La voie proposée par le Bouddhisme vise l'atteinte de la sagesse et sérénité, en dépit des obstacles, en transformant chacune de nos pensées, de nos paroles et de nos actions en des causes potentielles de bonheur ultime.
Les cours s'adressent à quiconque est confrontée aux contraintes et préoccupations de notre société moderne qui souhaite trouver des réponses aux questions, aux attentes et aux doutes actuels en reprenant la conduite de leur esprit.
Bienvenue à toute personne
en recherche d'amélioration de son être pour un plus grand bénéfice éco-durable !


Voir plus bas et les pages Lignée et notre Vision
Détail - Retraite  de 2 jours

à l'hiver 2021

"Entraînement de l'esprit

à la libération de l'égo"

"Quand il y a soi, il y a conscience de l'autre ;
Du soi et de l'autre naissent attachement et répulsion et,
De la combinaison des deux proviennent tous les maux"
-Dharmakirti
 
Par une approche logique, ces deux jours s'axent à apprendre à distinguer la conception d'un soi et la manière dont l'esprit s'en saisit, afin de pouvoir s'en affranchir, par le développement de la vision supérieure, née de la stabilité et clarté mentales. 
 L’illusion du « je » nous emprisonne dans nos fabrications mentales, cause de souffrances.
 Le meilleur moyen de s’en libérer est la connaissance du "Moi" .
 Elle est indispensable pour voir les autres tels qu'ils sont véritablement, en toute clairvoyance.
Pour le Dalaï Lama, telle est la clé du bonheur.
 Celui-ci passe par l'exploration de notre intériorité.
La psychologie bouddhiste tibétaine est renommée pour ses descriptions précises des processus mentaux. Mieux les connaître permet à chacun, d'agir directement sur l'émergence d'une plus juste et vaste perception du mode d'existence, plutôt que de se maintenir dans l'étroite illusion du mode d'apparence et ses conceptions d'un soi, aux impulsions incessantes, d'attraction et de répulsion. 
 
 Le déroulement de ces ateliers propose des exercices bouddhistes réputés de réflexion, visualisation et concentration, pour augmenter notre aptitude à reconnaître la différence et faire des liens entre la perception que nous avons de nous-mêmes, des autres et du monde, de celle de la réalité :
 Processus transformateur et libérateur, d'ouverture naturelle du cœur et de l'esprit par l'union du calme mental et de la vision supérieure.
 L'objectif visé est triple :
 -D'abord, il s'agit de mieux comprendre les concepts d'illusion et de réalité, d'interdépendance et de non-soi.
 -Puis, d'aller de la confusion individuelle responsable et imputable, à la clarté. Il s'agit d'enclencher le processus transformateur de la méditation stabilisatrice et analytique, conjugué à l'amour et la compassion universels.
 À partir de l'attention parfaitement aiguisée, nous pourrons générer de la sorte, les aspects stable et clair de notre esprit qui permettront de discerner plus finement, le mode d'existence du mode d'apparence.
 -Finalement, laisser émerger la souplesse mentale, pour entrer en contact avec la vacuité -dénuée de toute conception d'un soi, par l'aspect lumineux de la conscience.
 Cet état, toujours présent, pleinement lucide et éveillé, active une compréhension parfaitement valide du non-soi, par l'expérience directe de la nature des phénomènes.
 Pour quelles bonnes raisons entraîner son esprit à la vision supérieure ?
 Affiner davantage la perception de notre esprit, nous permet déjà, d'agir plus librement et concrètement dans le quotidien, sur notre manière de maintenir et d'améliorer encore, un juste équilibre entre une qualité d'être volontairement choisie et son impact harmonieux et écodurable, dans toutes interactions.
 Choisir délibérement la qualité de perception, à partir de l'attention parfaitement aiguisée dans toutes interactions  :
-Orientation mentale en contribution responsable et significative à la paix dans le monde et dans notre propre ressenti, en davantage tant de calme et de joie intérieurs que de bienveillance, exprimés au quotidien, beau temps, mauvais temps, plutôt que,
-Orientation mentale en lutte contre un monde que nous ne voulons plus, stratégie que nous savons bien inefficace et que pourtant, sous l'emprise d'un soi, nous entretenons si souvent.
 Se libérer de l'emprise de l'égo, un choix délibéré,
une aspiration volonté à entraîner son esprit
pour une meilleure vie écoresponsable,
ici et maintenant, à partir du futur émergent.

- Participation financière de 195$ les deux nuitées, arrivée le vendredi à 19h départ le dimanche à 15h30, les repas végétariens et collations et les sessions d'enseignement et de méditation. Réservation requise pour confirmer la place.

Choisir de modifier notre idée de compréhension du monde en
une idée de compréhension de notre interrelation avec le monde,
Une façon d'être heureux et rendre heureux.
Le centre est ouvert à toute personne, en recherche de réponses à concrétiser dans son quotidien, notamment :
Comment favoriser la paix intérieure et s'éloigner ainsi, de l'emprise de la rumination, de la colère, etc. ?
Comment développer la pleine conscience de ce qui est là, atteindre le calme mental favorisant l'émergence d'une sagesse qui réalise un bonheur écodurable ?
Comment améliorer la qualité de ses relations interpersonnelles et mettre davantage de sens, d'amour et de compassion dans son quotidien ?
La philosophie et psychologie bouddhistes tibétaines sont reconnues et réputées comme moyen pouvant être contributif à se libérer du stress et retrouver la sérénité et l'enthousiasme dans l'ordinaire du quotidien :
Par le développement d'une plus grande conscience de soi et du monde où, chaque obstacle devient une voie d'opportunités à
"vivre plus pleinement une meilleure vie écoresponsable"
À cet effet, nous organisons sur demande, toutes activités, conférences, ateliers, soutiens, etc. adaptés à l'âge, aux conditions socioculturelles, au respect des croyances et autres différences de chacun.

Méditation de pleine conscience aussi pour les jeunes et les enfants.

N'hésitez pas à vous informer !

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Qui sommes nous ?
Voir les pages Lignée et notre Vision
et la carte des centres affiliés ci-dessous

Dédicace pour la paix dans le monde : 

Puisse le précieux esprit d'éveil naître là où il n'est pas encore né.
Là où il est né, puisse-t-il ne jamais diminuer et
croître toujours de plus en plus fort.
En tibétain :
Djang Tchoup Sem Tchok Rinpoché
Ma Kyé Pa Nam Kyé Gyour Tchik
Kyé Pa Nyam Pa Mé Pa Yang
Kong Né Kong Tou Pel War Shok

 

11938 Bd Valcartier
Québec QC G2A-2M9
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