B I E N V E N U E !

AUX ACTIVITÉS | PRINTEMPS 2020

 

ACTUALITÉ EN BREF

En savoir plus, lire plus bas et
voir les pages Activité et Agenda

Covid 19 :

Compte tenu de l'importance de respecter les mesures annoncées par le gouvernement, restons connectés autrement ...
il est possible de suivre les cours en visioconférence pour les deux semaines prochaines et jusqu'à nouvel ordre, à partir du 16/03/2020.
Contactez-nous pour tous renseignements complémentaires et/ou suivi technologique : 1 418 955-0805 ou info@centresherap.org

» 3 cours en soirée dès 

Lundi 16/03 au 22/06: Autoréguler ses émotions et Méditation
Mardi 17/03 au 23/06: Transcender la mort et Méditation
Mercredi 18/03 au 24/06: Approfondissement du Lamrim
de 19h15 à 21h15 - 15 rencontres

» 1 cours en après-midi 

Autoréguler ses émotions et Méditation 
Mardi 17 Mars au Mardi 23 Juin 2020
de 13h15 à 15h15 - 15 rencontres


»  2 ateliers intensifs

comme une retraite, en fin de semaine, sans l'hébergement,
28-29/03 Calme mental 2
16-17/05 Mieux comprendre le Karma pour mieux Devenir

 

» Stage de méditation pour les jeunes

Calme, ouvert et efficace face aux émotions 
7 samedis les -04 -11 -18/04  -02 -09-23/05 et 06/06/2020
Au primaire,   matin de 10h30 à 12h00
Au secondaire, après-midi de 13h30 à 15h.

[[

» Retraite à Leclercville

"Entraînement de l'esprit à la libération de l'égo"
Les 13 & 14 JUIN 2020


S. S. Le Dalaï Lama
Lama Samten -Guéshé
Fondateur et Maître spirituel des centres Paramita 
 
Guéshé Sangpo
Maître spirituel des centres Paramita

DÉTAIL DES ACTIVITÉS

De la confusion à la clarté,
une question de niveau de conscience,
qui nécessite d'entraîner son esprit - Choisir :
Soirée, journée, atelier, stage, retraite...

Autoréguler ses émotions et Méditation 

Lundi 16/03 au 22/06 de 19H15 à 21H15 et
Mardi 17/03 au 23/06 de 13h15 à 15h15 
Tu es ton pire ennemi, tu es ton meilleur ami -nous dit le Bouddha
Par nos expériences, nous pouvons constater comme les manières propres à chacun de percevoir, colorent ses journées et façonnent sa vie.
La philosophie bouddhiste tibétaine est souvent nommée :
"Science de l'esprit et Art de vivre".
 Dans cette session, il s'agit d'apprendre à mieux se connaître pour  mieux choisir,  dès maintenant, entre les leviers qui nous sont nocifs et ceux qui nous permettent de vivre pleinement une vie riche de sens, en interaction harmonieuse avec les autres.
 L'observation, la réflexion et la méditation sur la manière dont nous nous rendons esclaves de nos pensées, émotions, sensations et des comportements nocifs interreliés, vont permettre à ce qui est là de se dissoudre graduellement, au profit d'une transformation de notre regard, plus ajusté et bienveillant, sur soi-même, les autres, le monde et du rôle que nous comptons concrètement jouer, traduit de façon continu, en actions et contributions positives, conscientes et efficaces.
 La compréhension de la vraie nature de l'esprit et de son fonctionnement devient importante, pour toute personne qui décide de s'affranchir du stress, de la colère et de la tristesse par exemple, et d'être acteur de son attitude mentale, facteur déterminant d'expériences de plus en plus en continu, de la joie et du bonheur intérieur, au quotidien.
 Un principe fondamental, dans le bouddhisme est l'interdépendance de toute chose. De ce point de vue, l'enchaînement mental et la liberté intérieure, dépendent des changements de niveaux de conscience, un entraînement de l'esprit.
Les participants trouveront des clés pour aborder leur quotidien dans une plus grande sérénité et joie de vivre, pour éprouver des manières plus écologiques et efficaces :
De régler leurs problèmes les plus immédiats et d'entreprendre ce qui compte vraiment, qui a de la valeur, reflété en  davantage de justesse et d'harmonie durable, dans leurs relations.
Ils seront inspirés par le livre de Lama Samten :
Le bonheur au jour le jour

Transcender la mort et Méditation 

Mardi 17/03 AU 23/06
de 19H15 à 21H15 
Tout le monde meurt et personne n'est mort -Proverbe tibétain
 Les personnes qui désirent poursuivre leur entraînement de l'esprit, peuvent suivre le cours transcender la mort pour vivre une vie plus sereine et proactive, axée sur un sens plus profond et en interrelation.
 Il s'agit d'une transmission orale et des explications sur la manière d'intégrer visiblement, dans notre quotidien, toute la richesse des enseignements du processus de la mort, des états intermédiaires et de renaissance.
 Plutôt que de l'ignorer, il est possible de s'affranchir de la peur de la mort.
 L'idée est que nous puissions obtenir des résultats concrets et utiles, dès à présent,  dans notre vie, au sein de nos familles, amis, collègues de travail et tout être sensible.
 Cet enseignement et mise en pratique de méditation spécifique, vise aussi l'apprentissage d'autres manières bienveillantes d'autorégulation de ses propres deuils, afin 
de pouvoir mieux aider les personnes en fin de vie et leur entourage, quelles que soient les différences, âge, sexe, croyance, culture ...
 Le moment de la mort est crucial et délicat, pour chaque être et son entourage.
 Méditer sur l'impermanence et pratiquer les techniques appropriées au Vajrayana, peuvent transcender les phénomènes impurs et par le fait même, toute la souffrance associée, en cause de libération et de bonheur durable et ultime.
 
Pour parvenir à des réalisations, il est essentiel de comprendre chacune des étapes de la mort, du bardo et de la renaissance, afin de pouvoir les transformer en les trois corps du Bouddha et se libérer définitivement de la roue du samsara, du cycle des existances de souffrance conditionnée.
Le cours est basé sur le livre de Lama Samten :
Transcender la mort

LAMRIM

Approfondissement 
Mercredi 18/03 au 24/06/2020
  de 19H15 À 21H15
 
Cette session est réservée aux personnes d'un groupe déjà formé qui souhaitent poursuivre une étude et une méditation profonde sur leur cheminement vers l'éveil grâce à l'explication si claire de ce texte.
Il permet à ceux qui veulent suivre
le programme de pratique
du Centre Paramita du Québec, de mieux intégrer les notions du Lamrim dans la vie quotidienne.  

 Conjointement à cela, peuvent être organisées des pratiques en groupe de méditation et rituel, telle la pratique des gneundros (pratiques préparatoires au Vajrayana).

 Le cours poursuit la claire  compréhension du livre de Lama Samten : 
"L'essence de la voie vers l'Éveil"

 Les pré-inscriptions sont ouvertes pour la prochaine cohorte sur trois ans, qui débutera à l'automne 2020
 

Choisir de modifier notre idée de compréhension du monde en

une idée de compréhension de notre interrelation avec le monde,

une manière d'être heureux et rendre heureux,

un entraînement de l'esprit.

Deux ateliers intégratifs

Deux fins de semaine
d'entraînement mental progressif ,
transférable dans son quotidien immédiat :

 Motivation interne pure :
 Par une détermination écoresponsable, à mieux comprendre le fonctionnement de notre esprit et à enclencher le processus transformateur de la méditation stabilisatrice et analytique, menant à l'union de la sagesse et de la compassion, nous avons tous le pouvoir de nous libérer du cycle des perturbations mentales et d'atteindre un bonheur intérieur écodurable, voire ultime, afin d'être plus bénéfiques aux autres et au monde.
 Intention :
 Cette Sagesse ancestrale et pourtant si contemporaine, peut aussi être très bénéfique pour mettre un terme à nos problèmes quotidiens les plus immédiats et choisir d'améliorer ainsi significativement, dès aujourd'hui, nos relations interpersonnelles -Contribution essentielle à un avenir prometteur pour les futures générations, voire à la paix dans le monde.
 Attitude :
 Le déroulement de ces ateliers met l'accent sur l'expérimentation pratique. Il s'agit d'entraîner notre esprit à l'ouverture bienveillante et systémique. La transmission des enseignements vient en support pour l'éprouver, afin de pouvoir progressivement, élargir notre niveau de conscience pour à la fois, choisir d'aller vers ce qui compte vraiment et s'affranchir des afflictions mentales, plutôt que de se limiter à des convictions non-valides et être le jouet des attitudes et comportements inadéquats.
 Objectif :
 Les sujets explorés sont progressifs. D'une meilleure compréhension nous pourrons entrer en contact, d'abord avec un équilibre mental puis, une libération des saisies conceptuelles erronées, finalement, se laisser toucher par un bonheur écodurable. Ainsi, nos actions de la vie quotidienne, pourront refléter graduellement, les qualités de l'Éveil et les perfections du Bodhisattva.
 Comment
 Cette grande tradition bouddhiste propose des exercices réputés de réflexion, de visualisation et de concentration, afin d'augmenter concrètement, notre aptitude à l'ouverture simultanée, du corps, du cœur et de l'esprit.
De cette ouverture, face aux évènements et difficultés de la vie quotidienne, il sera possible à la fois, d'y répondre rapidement, avec plus de justesse, de bienveillance et de clarté et, de poursuivre autrement, la conduite de son esprit, dans des projets écoresponsables, de façon sereine, enthousiaste et perspicace, menant à franchir les étapes de la voie de la libération et de l'omniscience.
28 & 29 mars 2020
Entraînement à approfondir la méditation- Calme mental 2 
Effort joyeux / Équilibre méditatif
Souplesse / Félicité
= Équilibre 
16 & 17 mai 2020
Mieux comprendre le Karma pour mieux choisir le Devenir
Intention / Action / Effet
Souffrance / Bonheur durable
= Liberté 
 
Déroulement des 2 ateliers, merci de prévoir  :
arrivée à 07h45 départ à 17h30 / 16h le dimanche

 Selon la météo, il pourrait être intéressant de prévoir des vêtements adaptés, pour une méditation en plein air, une marche en pleine conscienceau bord de la rivière...

Coût : 120$ pour les deux jours, les dîners végétariens et les collations.

 Pour confirmer votre réservation, merci de faire parvenir votre paiement avant le début de l'atelier, par Interac ou par chèque postdaté. 

-  Pour toutes les retraites des centres Paramita du Québec
consultez ici les pages Activité ou Calendrier

Même une mouche peut atteindre le calme mental...

nous dit le bouddhisme.

Stage pour les jeunes !

Méditation selon la méthode et la sagesse bouddhiste
pour un plus juste équilibre dans leur vie quotidienne.
Méditation pour les jeunes
Apprendre à conduire son esprit.
Méthode adaptée aux groupes d'âge scolaire,
Sept ateliers dynamiques de découverte graduelle de la méditation, enseignée par le Bouddha, axée sur la réflexion, la concentration, la respiration et la visualisation mentale.
Cette approche est non-sectaire, ni religieuse.
Thème de cette session - Printemps 2020 :
Calme, ouvert et efficace face aux émotions
Il sera abordé comment interagir notamment, face au stress, anxiété, colère, tristesse et développer davantage de calme intérieur, état simultané de stabilité, de détente, de clarté et de joie, appelé bonheur intérieur, accessible à tout être qui décide de s'entraîner sur une base volontaire et assidue.

 Le but visé est de leur permettre de faire l'expérience des bienfaits de la méditation, par la prise de conscience de leurs propres moyens internes qui favorisent la réussite de leurs projets écoresponsables et davantage d'harmonie dans leurs relations interpersonnelles.

 Il s'agit du développement et renforcement concrets, directement dans leur quotidien, des capacités :

attentionnelle, émotionnelle et réflexive
-source de calme et joie intérieurs, facilitant leur prise de décision et implication enthousiaste et assidue à la réalisation de leurs objectifs, malgré les obstacles,
plutôt que la distraction mentale reliée aux jugements hâtifs et leurs émotions associées,
-source de ressentis négatifs et comportements parfois, inappropriés ou non désirés

 La méditation comme un outil qui permet de choisir clairement une direction et de ressentir plus de confiance et de joie à parcourir les étapes, avec flexibilité et curiosité bienveillante, de faire des liens avec la vie quotidienne pour gérer l'agitation et le relâchement, les peurs, les angoisses, les tensions de leur âge et du passage à l'âge adulte.

 Quelques avantages : 
  • Une meilleure compréhension d'eux-mêmes, des autres et de la manière dont fonctionne leur esprit,
  • Une meilleure conduite de leurs impulsions et leurs actions,
  • Le  développement d'une force intérieure qui les aide à choisir des actions plus justes et appropriées à ce qu'ils veulent vraiment.

L'entraînement physique est au corps ce que l'entraînement mental est au cerveau ...

Conjuguer ensemble,  le développement d'un équilibre en santé globale peut devenir prometteur, par le dépassement des émotions perturbatrices, une vision plus objective et ouverte de soi-même, des autres et du monde et du sens plus écoresponsable, donné aux prises de décision.

Et 40 à 90 % du succès provient du facteur mental,  d'autant plus en compétition et hautes responsabilités.

Une manière d'apprendre et de renforcer, dès aujourd'hui, sa capacité à réguler ses émotions et à harmoniser ses relations :
Un entraînement de l'esprit à 

être heureux et

rendre heureux

maintenant!

Quelques apports reconnus d'une pratique régulière : Joie de vivre et d'entreprendre
  • une meilleure mémoire et une meilleure concentration,
  • le développement des facultés de conscience de l'esprit et d'attention,
  • une plus grande capacité de travail et d'étude,
  • une confiance en soi renforcée,
  • une plus grande joie responsable de vivre l'instant présent et
  • de bienveillance à l'égard de soi-même et des autres.

Bien-être & efficacité, autonomie & épanouissement, un entraînement mental, plutôt qu'une pression exercée : 

« La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. »

Organisation Mondiale de la Santé - Préambule à la constitution de l’OMS (1946)

2 stages, le samedi
les -04 -11 -18/04  -02 -09-23/05 et 06/06/2020
Au primaire, de 10h30 à midi
Au secondaire, de 13h30 à 15h.
Coût des 7 rencontres : 140$
Inscription de 5 participants pour valider chaque stage

À qui s'adresse le centre :

La voie proposée par le Bouddhisme vise l'atteinte de la sagesse et sérénité, en dépit des obstacles, en transformant chacune de nos pensées, de nos paroles et de nos actions en des causes potentielles de bonheur ultime.
Les cours s'adressent à quiconque est confrontée aux contraintes et préoccupations de notre société moderne qui souhaite trouver des réponses aux questions, aux attentes et aux doutes actuels en reprenant la conduite de leur esprit.
Bienvenue à toute personne
en recherche d'amélioration de son être pour un plus grand bénéfice éco-durable !


Voir plus bas et les pages Lignée et notre Vision
Détail - Retraite  de 2 jours

les 13 & 14 juin 2020

"Entraînement de l'esprit

à la libération de l'égo"

"Quand il y a soi, il y a conscience de l'autre ;
Du soi et de l'autre naissent attachement et répulsion et,
De la combinaison des deux proviennent tous les maux"
-Dharmakirti
 
Par une approche logique, ces deux jours s'axent à apprendre à distinguer la conception d'un soi et la manière dont l'esprit s'en saisit, afin de pouvoir s'en affranchir, par le développement de la vision supérieure, née de la stabilité et clarté mentales. 
 L’illusion du « je » nous emprisonne dans nos fabrications mentales, cause de souffrances.
 Le meilleur moyen de s’en libérer est la connaissance du "Moi" .
 Elle est indispensable pour voir les autres tels qu'ils sont véritablement, en toute clairvoyance.
Pour le Dalaï Lama, telle est la clé du bonheur.
 Celui-ci passe par l'exploration de notre intériorité.
La psychologie bouddhiste tibétaine est renommée pour ses descriptions précises des processus mentaux. Mieux les connaître permet à chacun, d'agir directement sur l'émergence d'une plus juste et vaste perception du mode d'existence, plutôt que de se maintenir dans l'étroite illusion du mode d'apparence et ses conceptions d'un soi, aux impulsions incessantes, d'attraction et de répulsion. 
 
 Le déroulement de ces ateliers propose des exercices bouddhistes réputés de réflexion, visualisation et concentration, pour augmenter notre aptitude à reconnaître la différence et faire des liens entre la perception que nous avons de nous-mêmes, des autres et du monde, de celle de la réalité :
 Processus transformateur et libérateur, d'ouverture naturelle du cœur et de l'esprit par l'union du calme mental et de la vision supérieure.
 L'objectif visé est triple :
 -D'abord, il s'agit de mieux comprendre les concepts d'illusion et de réalité, d'interdépendance et de non-soi.
 -Puis, d'aller de la confusion individuelle responsable et imputable, à la clarté. Il s'agit d'enclencher le processus transformateur de la méditation stabilisatrice et analytique, conjugué à l'amour et la compassion universels.
 À partir de l'attention parfaitement aiguisée, nous pourrons générer de la sorte, les aspects stable et clair de notre esprit qui permettront de discerner plus finement, le mode d'existence du mode d'apparence.
 -Finalement, laisser émerger la souplesse mentale, pour entrer en contact avec la vacuité -dénuée de toute conception d'un soi, par l'aspect lumineux de la conscience.
 Cet état, toujours présent, pleinement lucide et éveillé, active une compréhension parfaitement valide du non-soi, par l'expérience directe de la nature des phénomènes.
 Pour quelles bonnes raisons entraîner son esprit à la vision supérieure ?
 Affiner davantage la perception de notre esprit, nous permet déjà, d'agir plus librement et concrètement dans le quotidien, sur notre manière de maintenir et d'améliorer encore, un juste équilibre entre une qualité d'être volontairement choisie et son impact harmonieux et écodurable, dans toutes interactions.
 Choisir délibérement la qualité de perception, à partir de l'attention parfaitement aiguisée dans toutes interactions  :
-Orientation mentale en contribution responsable et significative à la paix dans le monde et dans notre propre ressenti, en davantage tant de calme et de joie intérieurs que de bienveillance, exprimés au quotidien, beau temps, mauvais temps, plutôt que,
-Orientation mentale en lutte contre un monde que nous ne voulons plus, stratégie que nous savons bien inefficace et que pourtant, sous l'emprise d'un soi, nous entretenons si souvent.
 Se libérer de l'emprise de l'égo, un choix délibéré,
une aspiration volonté à entraîner son esprit
pour une meilleure vie écoresponsable,
ici et maintenant, à partir du futur émergent.

- Participation financière de 195$ les deux nuitées, arrivée le vendredi à 19h départ le dimanche à 15h30, les repas végétariens et collations et les sessions d'enseignement et de méditation. Réservation requise pour confirmer la place.

Choisir de modifier notre idée de compréhension du monde en
une idée de compréhension de notre interrelation avec le monde,
Une façon d'être heureux et rendre heureux.
Le centre est ouvert à toute personne, en recherche de réponses à concrétiser dans son quotidien, notamment :
Comment favoriser la paix intérieure et s'éloigner ainsi, de l'emprise de la rumination, de la colère, etc. ?
Comment développer la pleine conscience de ce qui est là, atteindre le calme mental favorisant l'émergence d'une sagesse qui réalise un bonheur écodurable ?
Comment améliorer la qualité de ses relations interpersonnelles et mettre davantage de sens, d'amour et de compassion dans son quotidien ?
La philosophie et psychologie bouddhistes tibétaines sont reconnues et réputées comme moyen pouvant être contributif à se libérer du stress et retrouver la sérénité et l'enthousiasme dans l'ordinaire du quotidien :
Par le développement d'une plus grande conscience de soi et du monde où, chaque obstacle devient une voie d'opportunités à
"vivre plus pleinement une meilleure vie écoresponsable"
À cet effet, nous organisons sur demande, toutes activités, conférences, ateliers, soutiens, etc. adaptés à l'âge, aux conditions socioculturelles, au respect des croyances et autres différences de chacun.

Méditation de pleine conscience aussi pour les jeunes et les enfants.

N'hésitez pas à vous informer !

418 955-0805 ou  cliquez @

Qui sommes nous ?
Voir les pages Lignée et notre Vision
et la carte des centres affiliés ci-dessous

Dédicace pour la paix dans le monde : 

Puisse le précieux esprit d'éveil naître là où il n'est pas encore né.
Là où il est né, puisse-t-il ne jamais diminuer et
croître toujours de plus en plus fort.
En tibétain :
Djang Tchoup Sem Tchok Rinpoché
Ma Kyé Pa Nam Kyé Gyour Tchik
Kyé Pa Nyam Pa Mé Pa Yang
Kong Né Kong Tou Pel War Shok

 

11938 Bd Valcartier
Québec QC G2A-2M9
Sur Rendez-vous seulement
1 418 955-0805
info@centresherap.org
www.centresherap.org

Copyright 2019 - Centre Paramita Loretteville à Ville de Québec - Centre Sherap auparavant